Category Archives: Lifestyle

Дестинация: Сицилия!

Тъй като е почти пролет.. най-накрая! Мисля, че е време да планираме летните си ваканции и не мога да си представя по-добро място за бягство през горещите слънчеви дни от остров с красиви златни плажове и тюркоазени води.

“Да отидеш в Италия и да не видиш Сицилия, означава да не видиш Италия въобще, защото Сицилия е ключът към всичко..” Гьоте

Един от най-прекрасните острови в Европа е Сицилия. Той е най-големият остров в Средиземно море и е най-южната част на Италия.

Невероятни пейзажи

Сицилия предлага на гостите си прекрасни гледки – от обработваеми земи, красиви плажове до планински възвишения. Етна се намира на източното крайбрежие на острова, близо до градовете Катания и Таормина. Това е най-високият действащ вулкан в Европа и е част от защитените  природни обекти на ЮНЕСКО.

Автобусите се изкачват до определена част, откъдето може да продължите с лифт, а след това пеша, придружени от планинари – екскурзоводи. За любителите на киното, може да научите повече любопитни факти за Етна от 6D прожекция.

Сицилианските плажове 

Островът има повече от 280 плажа, които са доста различни – от каменисти брегове до мек златист пясък, от тъмно сини до кристално чисти тюркоазени води. Едни от най-популярните плажове са San Vito lo Capo в Трапани, Mondello beach в Палермо, плажът в Таормина и Scala dei Turchi. Но ако предпочитате спокойствието винаги можете да откриете скрито, усамотено местенце.

Сицилия  се различава от Северна Италия

Ако сте били в северната част на Италия, ще забележите разликите – в кухнята, в начина на живот, в мирогледа. Сицилия е бавна, любезна и забавна, идеално място за ваканциия! Ако Сицилия е една единствена дума, то за мен тя е “tranquillità” или спокойствие.

История

Сицилия носи отпечатъците на много култури и народи. Поради ключовата си локация и природни дадености, островът е бил колонизиран от древните гърци, след това е бил част от Римската империя, също така е бил завлядаван и от араби, испанци и т.н. Сицилия има много исторически забележителности, крие много митове, легенди и изкуство. По време на престоя си не пропускайте да посетите Агридженто – Долината на храмовете, Сиракуза и Рагуза.

Културни събития и традиции

Множество празници с различни корени, отбелязват в Сицилия. Един от най-големите църковни празници е Ferragosto отбелязван на 15 август – във всеки град се организират различни събития, за да бъде отбелязан. Освен това всеки един от градовете има специален празник – организират се фестивали, концерти и други. По-големите градове като Таормина, Палермо, Катания са и домакини на големи събития – изложби, карнавали и т.н.

Сицилианците са много гостоприемни 

Сицилианците са много топли и гостоприемни. Единственото затруднение в комуникацията, може да се дължи на факта, че по-голямата част от тях не говорят английски. Така че ще е добре ако заучите поне няколко основни фрази на италиански.

 Храната

В Сицилия, разбира се, може да пробвате всички италиански специалитети – пица, паста, ризото и т.н. Освен тях, не пропускайте и сицилианските каноли – сладки фунийки с рикота крем, вкусните аранчини – оризови топчета с различни долълнения или  освежаващата гранита – ледена каша с различни вкусове.

Вино 

Легендата разказва, че лозата била донесена и посадена на острова от самия бог Дионис. Сицилия произвежда едни от най-известните италиански вина – Марсала – сухо или сладко червено вино, Nero d`Avola – силно червено вино и други. Не пропускайте да ги опитате!

Кафе

Като част от Италия, и в Сицилия кафето е на особен почит. За италианците кафето не е просто напитка, то е традиция и време за социални контакти. Поръчвайте кафето си на бара, защото в повечето заведения цената е по-ниска от тази на кафе, поръчано на сервитьор. А ако поръчате капучино след 12 часа на обяд, със сигурност ще получите укорителен поглед, тъй като капучиното за италианците е напитка само за закуска 🙂

P.S:Нека да се срещнем в Сицилия!

xoxo,

Gabrielle

#FebruaryHomeWorkoutWithG Cheat Sheet

Преминахме заедно през предизвикателството #FebruaryHomeWorkoutWithG – 1 месец и 20 завършени тренировки! Поздравления!
Както ти споделих в началото на февруари – главната ни цел е да създадем нов полезен навик и да изградим дисциплина, която да ни помага тогава, когато мотивацията липсва. Сега остава само да продължиш тренировките и да затвърдиш навика. За да ти помогна малко, реших да изготвя този Cheat Sheet, в който надявам се ще откриеш полезна информация и вдъхновение!

5 съвета за мотивация

Информация

Освен онези малки причини, които изпращах в общия чат, те съветвам да потърсиш още информация по темата. Направи свое проучване, за да откриеш полезните действия на редовната физическа активност и си ги запиши някъде, за да ги поглеждаш всеки път, когато се чудиш дали тялото ти има нужда от тази тренировка.

График

Направи си график на тренировките – ако ти е трудно да тренираш 5 дни в седмицата, започни с 3. Определи си дни, в които задължително да тренираш и се опитай да се придържаш към този график. Не претоварвай тялото си, планирай почивните дни, така че тялото ти да има достатъчно време да се възстанови.

Облекла

Може да ти звучи странно, но да имаш сладурски екип за тренировки, ще помогне. Колкото по-добре се чувстваш по време на тренировките, толкова по-сигурно е че няма да се откажеш. Така че намери си спортен екип в любим цвят, шарена бутилка за вода или удобни обувки 🙂 Освен това, за допълнителен тонус, препоръчвам да си създадеш подходящ плейлист с любими хитове.

Вдъхновение

Във времената на социалните мрежи, тази точка сигурно ще ти се стори най-лесна. Намери момичета, които да те вдъхновяват да тренираш.

Някои от моите любими Инстаграм профили са:

Whitney Simmons

Denice Moberg

Krissy Cela

Jane Campbell

Chontel Duncan

Тренировки

Първо, трябва да решиш какви са резултатите, които искаш да постигнеш с тренировките. И след това, да откриеш упражненията, които ти харесват и ще ти помогнат да постигнеш целите си. Има различни типове тренировки, за теб остава да решиш кои са най-подходящи за твоето тяло.

Изпращам ти и някои от моите любими YouTube канали, от които се надявам да откриеш любими тренировки:

Sydney Cummings

Heather Robertson

Lily Bowman

Vicky Justiz

Chloe Ting

Приятни тренировки!

xoxo,

Gabrielle

Цели, приоритети и мечти с Bee.Organized

В началото на всяка година си обещаваме различни неща – тази година ще чета повече, ще започна да тренирам, ще пия повече вода и т.н и т.н… Но в повечето случаи тези обещания си остават някъде там между размислите за отминалите дни в последния ден на декември и забързаните януарски делници.

Предизвиквам ви да променим нещата през 2019! Нека да обръщаме повече внимание на себе си, нека да отделяме време за приоритети си, нека да мечтаем и плануваме, нека да сбъдваме целите си! Това предизвикателство ни отправят и създателките на Bee.Organized планера, който ще ви представя в този пост.

Първо, опаковката на планера беше изключително красива, направена с внимание и въображение 🙂 А това, което веднага ми направи впечателние са твърдите корици и качеството на хартията. Цветовете са страхотни, знаете че за мен няма по-любима комбинация от розово, златно и мрамор. Освен на корицата, тези шарки продължават и в самия планер!

Бях доста изненадана при първото разлистване. Още в самото начало на планера, място намира една доста вдъхновяваща клетва под мотото “Да покажа на света най-доброто си аз”. И S.M.A.R.T. модел, който има за цел да ни помогне при формулиране на целите ни. Аз се запознах с този модел доста отдавна, но мога да кажа, че за мен, той беше абсолютен game changer в планирането и организирането. Смятам, че би бил доста полезен на всички, които не знаят точно как да превърнат мечтите и желанията си в цели.

Всеки един месец от 2019 е тематичен и поставя пред нас предизвикателства, които да си призная доста се припокриват с моите мисли за това, какво трябва да подобря през тази година. Допълнителна мотивация са и представените статии. А едно от най-любимите ми неща, определено са вдъхновяващите цитати!

Освен зададените предизвикателства, планерът Bee.Organized ни дава възможност да си поставим и лични такива, като едновременно с това ни мотивира да създадем нови полезни навици.

А що се отнася до седмичния изглед, голям плюс за мен е това, че мога да определям и дефинирам топ приоритетите си и прогреса в предизвикателствата, които съм си поставила.

Ако ме следвате в Инстаграм, предполагам, че сте гледали сторитата от тренировките, които правя вкъщи. Планерът ми помага изключително много в организирането на всяка тренировка, а бонус е това, че мога да следя колко вода поемам дневно, за да запазя тялото си хидратирано.

Ако искате да грабнете своя планер Bee.Organized, посетете страниците във Фейсбук и Инстаграм.

***Планерът Bee.Organized ми беше предоставен безплатно, но това не променя мнението ми.

P.S: Вие имате ли планер? Какво е важно за вас, когато избирате планер?

xoxo,

Gabrielle

Неделни сутрини

Неделя е време за почивка – сутрин без аларма и излежаване до късно… Реших да споделя моите 7 начина да направя неделните си сутрини още по-приятни

  1. Нека бъде светлина

Оставате завесите отворени, за да може слънчевата светлина да проникне в стаята. Лично аз обожавам да се събуждам от лъчите на слънцето… надали има по-естествена “аларма” 🙂

2. Оставете телефона на безшумен режим

“Изключете се” от социалните мрежи поне през първите 2-3 часа след като се събудите. Това със сигурност ще направи сутринта ви по-спокойна и приятна.

3. Време само за мен!

Какъв по-хубав начин да започнем деня от малко време само за нас? Неделните сутрини, обичам да си взимам дълги душове, да ексфолирам кожата си иии да си направя маски на косата и лицето… с две думи да се поглезя с всички бюти ритуали, за които не съм имала време през седмицата.

4. Книга или музика?

А защо не и двете! Едно от любимите ми неща сутрин е да слушам любима музика, няма по-зареждащо нещо. Създайте си плейлист или пък се доверете на Youtube. Ако пък предпочитате тишината, може да изберете интересно четиво, на което да отделите сутринта си.

5. Кроасан и капучино, не само за Инстаграм

Направете си чаша ароматно кафе (или чай) и нещо хубаво за хапване -и им се насладете. Обикновено през делничните дни бързаме, сутрин нямаме много време и хапваме нещо на крак или грабваме кафе по път към офиса.. но неделя имаме цялото време (или почти), така че защо да претупваме нещата?

6. Размърдай се!

Дори и 5-минутните упражнения оказват изключително благоприятен ефект. А от 1ви февруари ще започна да ви показвам упражненията, които може да правите без екипировка вкъщи! Очаквайте повече информация на Инстаграм страницата ми 🙂

7. С усмивка накрая

За да завърша седмицата положително, всяка неделя започнах да пиша всичко, което съм свършила през изминалите дни, всичко за което съм благодарна и всичко, което ме е направило щастлива! Препоръчвам ви да пробвате поне веднъж – нямате на идея за колко много неща ще се сетите отново и ще се усмихнете. 🙂

P.S: Как прекарвате вие неделните си сутрини?

xoxo,

Gabrielle